ดูหนังอะไร ตอนไหนดีที่สุด? จัดการนาฬิกาชีวิตของคุณให้มีคุณประโยชน์

ดูหนังอะไร ตอนไหนดีที่สุด? จัดการนาฬิกาชีวิตของคุณให้มีคุณประโยชน์

ดูหนังออนไลน์ เคยสงสัยมั้ยว่า จะเปิด ดูหนังผ่านเน็ต สักเรื่อง หรืออ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ในระยะเวลา ยามเช้า สาย บ่าย เที่ยงตรง จะให้ดีควรจะทำเวลาไหน หนังแนวนี้เหมาะสมกับช่วงเวลาไหน จำต้องเลือกทำเวลาใดให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและก็สมอง โดยมากแล้วเรามักจะเจอแต่ข้อเสนอแนะว่า ควรจะทำอะไร หรือควรทำยังไง แต่กลับไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องเวลาว่าเราควรจะทำตอนไหน ฟังดูบางครั้งอาจจะซับซ้อนไปสักหน่อยใช่มั้ยล่ะท่านผู้ชม แต่ยังไงก็ไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจหัวใจใป เรามีทริคดีๆเกี่ยวกับ การจัดการนาฬิกาชีวิตให้เป็นประโยชน์ มาเสนอแนะทุกคน ดูหนังออนไลน์ ลองเอาอย่างนี้ดู ระยะเวลาไหนควรจะทำอะไรเลือกดูหนังแนวใด แล้วจะคิดว่าจิตใจมันแฮปปี้ดีเยี่ยมจริงๆ

ผลวิจัยที่จะทำให้คุณใช้นาฬิกาชีวิตให้มีคุณประโยชน์
การค้นคว้าชิ้นใหม่พบว่า ‘เวลาเหมาะสมที่จะทำทุกสิ่งขึ้นอยู่กับชีวภาพและก็ฮอร์โมนของพวกเรา’ วิทยาศาสตร์เรียกตอนที่สมควรนี้ว่า chronobiology หรือ นาฬิกาชีวิต โดย ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกแล้วก็นายแพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine แต่งหนังสือ The Power of หนังออนไลน์ 2020 When โดยมั่นใจว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำมาซึ่งการบรรลุผลในการทำกิจกรรมต่างๆ

เคยสงสัยไหมว่าพวกเราควรเลือกทำอะไรช่วงไหนถึงจะเกิดผลดี
ส่วนใหญ่แล้วพวกเราชอบเจอแต่ว่าคำเสนอแนะว่า ควรทำอะไร หรือควรทำอย่างไร กลับไม่ค่อยมีคนพึงพอใจเรื่องเวลาว่าพวกเราควรจะทำตอนไหน ซึ่งข้อเท็จจริงแล้ววิทยาศาสตร์มีคำตอบสำหรับประเด็นนี้ เนื้อหาบางส่วนในหนังสือ The Power of When โดยระบุว่า ในตอนที่เหมาะสมที่จะทำทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพรวมทั้งฮอร์โมนของพวกเรา โดยทางด้านวิทยาศาสตร์เรียกเวลาเหมาะสมนี้ว่า chronobiologyหรือ นาฬิกาชีวิต
ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกและแพทย์ผู้ที่มีความชำนาญด้านการนอนจาก American Academy of Sleep Medicine คนเขียนหนังสือเล่มดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นมั่นใจว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความสำเร็จสำหรับในการดำเนินการต่างๆเขาพูดว่า นาฬิกานี้ถูกฝังอยู่ในสมองของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นเด็กทารก ไม่แน่ว่าถ้าคุณทดลองยึดรูปแบบนาฬิกาชีวิตตามตัวอย่างด้านล่างนี้ ก็อาจช่วยทำให้การดำรงชีวิตของตัวคุณเองราบรื่นได้ไม่น้อย

ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการศึกษาของใหม่ๆ
ดร.ไมเคิล บรูส กล่าวว่าระยะเวลาของการเล่าเรียนของใหม่ๆของคนเราจะมีคุณภาพมากที่สุดเมื่ออยู่ในระยะเวลา 10.00-14.00 น. และก็ 16.00-22.00 น. เนื่องจากว่าสมองจะอยู่ในตอนที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆมากที่สุด
หนังที่เหมาะสมแก่การดูในตอนนี้คือ Sci-Fi Movies (หนังวิทยาศาสตร์) Documentaries (หนังสารคดี) Adventure (หนังแนวเผชิญภัย)
ระหว่างที่ช่วงเวลาที่ไม่สมควรจะศึกษา หรือขวนขวายอะไรให้เข้ามาในสมองเป็นช่วง 04.00-07.00 น. เพราะว่าเป็นเวลาที่สมองพักผ่อน หนังที่ไม่เหมาะแก่การดูในขณะนี้ War (หนังสงคราม) รวมทั้ง Thriller Movies (หนังแนวตื่นเต้น)

ตอนที่เยี่ยมที่สุดสำหรับการระดมความคิด
จำนวนมากแล้วคนเรามักจะมีความคิดสร้างสรรค์น้อยมากเวลาที่พวกเราอยากได้เยอะที่สุด นั่นก็คือช่วง 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงๆเวลาทำงานตามเดิมของคนทั่วไป แต่ว่าดร.บรูส กลับต้องมาพบว่าช่วงเวลาที่ความสร้างสรรค์จะดำเนินการได้ดิบได้ดีที่สุดกลับกลายขณะที่พวกเราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า แล้วก็สมองเริ่มเพ้อเจ้อ เพราะสมองทางซ้ายและทางขวาจะเชื่อมต่อกันรวมทั้งกระตุ้นความคิดใหม่ๆนั่นอาจหมายความว่าเวลาบ่ายๆแล้วก็ในตอนนี้ยังเหมาะสมแก่การดูหนัง Fantasy (หนังแนวผสมจินตนาการ) และ Musicals Movies (หนังเกี่ยวกับเพลง) ให้สมองด้านซ้ายได้โลดแล่นเพิ่มเติมจิตนาการสุดกำลัง

ในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ
บ่ายวันศุกร์คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดเหตุเพราะวันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์ซึ่งมักจะเป็นวันที่ปฏิบัติงานได้อย่างไม่ค่อยมีคุณภาพ แต่ว่าคนไม่ใช่น้อยกลับยิ้มแย้มแจ่มใส เนื่องจากพรุ่งนี้จะได้หยุดพักผ่อน จึงเป็นช่วงในตอนที่เหมาะสมในการจะขออะไรทำอะไร อะไรบางอย่างเพิ่มหรืออาจจะขายของก็ย่อมได้ ส่วนวันที่ควรหลีกเลี่ยงเยอะที่สุดคือเช้าวันจันทร์ ด้วยเหตุว่าคนไม่ใช่น้อยจะอยู่ในอารมณ์เครียดและก็รู้สึกไม่ค่อยดีนัก นอกเหนือจากนี้ยังตรงเวลาที่ดีเยี่ยมที่สุดสำหรับในการ ดื่มกาแฟ แต่งนวนิยาย หรือแม้กระทั่งในเวลาที่คุณต้องมีเซ็กซ์ แล้วก็ช่วงนี้ยังเหมาะสมมึงการดูหนัง Comedy (หนังตลก) ,Family (หนังครอบครัว) ,Animation (หนังการ์ตูน) ,Romance (หนังโรแมนติก) และก็ Erotic (หนังคนแก่)

การค้นพบฟังก์ชันต่างๆของนาฬิกาชีวิตอาจไม่ได้การันแปลความหมายสำเร็จเสมอไป แต่มันสำคัญอย่างมากถ้าเกิดคุณจะต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน หรือเรียนหนังสือ การดูหนัง การพักผ่อนให้ได้ผลออกมาเหมาะสมที่สุดบนเบื้องต้นของร่างกายที่สอดคล้องต้องกัน อย่าลืมนำทริคดีๆอย่างนี้ไปประยุกต์ในชีวิตประจำวันกันนะคะ